ゴースト血管を減らすと良いの？中高年から出来る主な対策について
私たちの身体の中に流れる血管の9割が毛細血管です。 この毛細血管は40代あたりから一気に衰えゴースト化、つまり老化してしまうと言われてい...
簡単に手に入る睡眠薬は効果が期待できる？市販について
睡眠薬というと、睡眠障害などで医師から処方されるものと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、今はドラッグストアなどで市販されている...
脚の不快感で眠れないことも？むずむず脚症候群とは
特に原因がないのに、足に虫が這っているようなむずむず感があったり、火照ってじんじんするなどの症状が出ることがあります。 これは...
睡眠には音楽は効果がある？入眠用に聞きたいBGMについて
眠くてお布団に入るのになかなか眠れない、しっかり寝たつもりでも朝がだるいという方は睡眠障害の可能性があります。 睡眠障害のほと...
起立性調節障害とは？朝起きられない子供は注意が必要
子どもが、朝はなかなか起きなくて、起きてもぼーっとしているというのは、特に珍しいことではありません。 しかしこの状態が毎日続くと、だ...
ショートスリーパーとは？短い睡眠でも生活できる体質を知ろう
一般的に睡眠は8時間程度取るのが理想とされていますが、中には1日3時間しか寝ていなくても普通の人と同じように生活活動ができる人がいます。 ...
自分が眠れているかどうか？睡眠アプリで計測できるって本当？
健康や美容のためには睡眠の質を高めること、しっかり眠ることが大事だと言われています。 ですが、自分がきちんと眠れているのかを把...
過眠症とは？しっかり眠っているのに居眠りが多い場合要注意
夜はきちんと眠っているのに昼間眠くなる、寝ても寝ても寝足りないとしても、ただの怠けぐせと流してしまう方も多いでしょう。 確かに、...
不眠症チェック….あなたは4つのタイプどれに当てはまる？
メタボリックシンドロームや生活習慣病、スマホ依存症など現代社会特有の症状に悩んでいる人はどんどん増えています。 その中でも、今や10...
睡眠の効果を高めるアロマとは？その効果と香りの選び方
ストレスが溜まっていたり生活習慣が乱れていたりすると、自律神経が乱れて睡眠の質が低下します。 眠りが浅かったり、熟睡していない状...
睡眠負債とは？近年わかった睡眠不足の大きななリスクと解消法
NHKの特集【睡眠負債が危ない～ちょっと寝不足が命を縮める～】で睡眠負債の恐ろしさについて初めて知った方も多いと思われます。....というか...
この差って何ですか？ サバンナ高橋のイビキの原因暴露
3月13日放送の「この差って何ですか？」で放送された、サバンナ高橋さんのイビキ.....これ強烈でしたね。ぐォォ....ってもの凄い爆音。サ...
【砂糖不使用 青汁】50代小太りが飲んでみた感想口コミ 効果は？
砂糖不使用 青汁を見つけた♪便秘改善したか？血糖値は？早速 注文して飲んでみた素直な感想・口コミ情報を本音で暴露します。ただ甘くて飲みやすいだけの、チャライ青汁に辟易している中高年は、注目です。青汁は効果があるか？が重要です。
ネムリス飲んで朝シャキッと起きれる3つの理由と口コミ 法則まとめ
ネムリス口コミを書かずにはおられません！夜熟睡できず、朝起きた時に、いつもドヨ～ンとして疲れが取れないので不眠症・睡眠障害じゃないか？と悩んでいました。SNSで評判だったネムリス(nemlis)という睡眠サプリを試しに飲んでみたらエライ事に.....この先が気になる方はタップしてください。
【睡眠時無呼吸症候群】に効くサプリメント・SAS患者が本音で語る
重度の【睡眠時無呼吸症候群】患者でCPAP療法しているシンノスケが、【睡眠時無呼吸症候群 サプリメント】の存在、効果・効能？について詳しく教えます。詳細はタップしてください。
起床時の腰痛が解消する山本昌マットレス【モットン】で寝てみた評価
山本昌さんが愛用している【腰痛対策マットレス】モットンを2万円引きでお得に購入できました。一部ではステマ・怪しいとか？疑う方も居るようですが、実際に購入して2ヶ月毎晩寝てみて、腰痛がどうなったのか？寝心地はどうか？この記事でぶっちゃけ暴露します。驚いたらゴメンナサイ...
子供の睡眠時無呼吸症候群 放置は危険！ 原因と気になる症状
睡眠時無呼吸症候群は太った中高年男性や閉経後の女性だけがなると、思っていませんか？ 実は、生まれたばかりの新生児や乳幼児・小・中学生も...
睡眠時無呼吸症候群が疑われる【いびき】とは？こんなイビキは要注意
家族に夜中に大きな『いびき』をかいていた....と指摘されて あなたは、睡眠時無呼吸症候群でないか？と不安になっていると思います。 ...
ストレス性 不眠症に効くビタミンB12をたっぷり含む食べ物はコレ
ストレス性 不眠症はの方は、非常に多いです。....というか不眠症の方は、ほとんどが何らかのストレスで不眠症になっている？ そんなスト...
低体温が不眠の元凶・低体温の防ぎ方を教えます
低体温も不眠の元凶であることをご存知でしょうか？ 最近の日本人は低体温が増えていますね。前は普通は、起き抜けの体温は36度という方が多...
シンデレラタイムに眠ると免疫力が上がるって本当？
シンデレラタイムに寝たらぐっすり眠れば、免疫力が高まって良いって、聞いたことありませんか？その時間帯と、本当に効果があるのか、詳しく教えます。
【横向き寝・仰向け寝】睡眠時無呼吸症候群の人はどっちが良い？
睡眠時無呼吸症候群 患者の寝方をズバリ教えます。この寝方をすることで、浅い眠りが深くなって、熟睡にしやすくなります。気になる方はタップしてください。
朝起きて即効で【脳の回転を活性化】する6つの方法教えます
夜型生活から朝型生活に変えるために、朝 光目覚まし時計などを使って、生活習慣を変えようと、午前6:00に必死で起きた！....はいいけど、そ...
睡眠時無呼吸症候群のアノ芸能人・有名人・お相撲さん教えます
現在の日本には推定200万人の睡眠時無呼吸症候群の潜在患者がいるそうです。 それだけいれば、当然芸能人やスポーツ選手の中にも、睡眠時無...
【スタンフォード式：最高の睡眠】読んでみた感想～こっそり報告～
今日なにげなくコンビニで眼に留まった一冊。よく調べてみるとAmazonの睡眠カテゴリーの中でベストセラー1位の本だった。 【スタンフォ...
【寝酒】が睡眠の質を低下させる理由とアルデビド毒性物質の関係
あなたは、きっと不規則なシフトのお仕事をされているので、 布団に入る前に、決まってアルコールを飲んでいるんじゃないですか？ ...
60歳 財布メンズ 本音を言うと【プレゼント】して欲しいのはコレ
60歳の男性は、本音ではどんなメンズ財布をプレゼントされたがっているのか？その心のうちを今年60歳になる当ブログ管理人が暴露します。
トリプトファンが含まれる食べ物 一覧と快眠の決め手
トリプトファン豊富な食べ物とレシピを紹介。実は、良質な睡眠に必要なトリプトファンを朝きちんと摂取したければ、具沢山の味噌汁を食べればいいんですよ♪トリプファンは、セロトニンに変化して次に睡眠ホルモンのメラトニンに再合成する凄い物質なんです。
睡眠リズムを改善・整える具体的な方法を教えます
日々の生活習慣で最も大切なこと、そして案外ないがしろにされていることに、良質な睡眠を取るということがあると思います。 そして良質な睡眠を取るということは、睡眠リズムを調整することで改善することができます。このページではどうやったら睡眠リズムを改善できるのか具体的な方法を教えます
睡眠時無呼吸症候群になりやすい仕事が実は有ります
世間一般では、睡眠時無呼吸症候群になるのは、小太り・肥満体型の 40代・50代の男性と言われています。実は仕事内容にも大いに関係あるんですよ。