家族に夜中に大きな『いびき』をかいていた….と指摘されて
あなたは、睡眠時無呼吸症候群でないか？と不安になっていると思います。
私は、会社の研修旅行でもの凄いイビキをかいていた！って同僚に言われて、驚きましたよ。そんな事言われたの人生初だったから
イビキをかいているから、全てが睡眠時無呼吸症候群だとは限りません。習慣性のイビキとSASが疑われるイビキとの違いを詳しく教えます。
イビキは、睡眠時無呼吸症候群のバロメーターなんですが、
そうかと言って、イビキをかけば即、睡眠時無呼吸症候群だ！と決め付ける必要はありません。
そんなに気にしなくてもいい、イビキというものがあります。
こんなイビキなら、問題なし
●お酒を飲んで寝る時のイビキ
●寝入りばな…のイビキ
●大変疲れて眠る時のイビキ
上記のイビキは、いわゆる習慣性のイビキです。たまにであれば、誰にでもよくあることで、そんなに気にする必要はありません。
こんなイビキは睡眠時無呼吸症候群が疑われます
ご自身では、ご自分がどんなイビキをかいているか、わかりませんが是非 下記のようなイビキをかいていないか？ご家族の方に是非教えてもらってください。
●朝までずっとイビキをかいている
●いびきをかきながらも、突然息が詰ったようになって、イビキが途切れる
●いびきの音が前より大きくなってきた
●仰向けに寝ると決まってイビキがひどくなる
上記のようなイビキを指摘されたら、一度近隣の耳鼻科・呼吸器科・睡眠外来で睡眠時無呼吸症候群の自宅でできる簡易検査を受けてみましょう。
たかがイビキと、そのまま放置して5年後に会社を辞めざるをえなくなるほど酷くなった、当ブログ運営者の無呼吸店長：シンノスケのようにならないで下さいね。
睡眠時無呼吸症候群は、女性もなります。あなたの奥様が夜中に上記のようなイビキをかいていたら病院を訪ねてみることをおススメしてください。
実は、旦那さんが奥様のイビキに気づいて上げる事が少なくて
女性が睡眠時無呼吸のまま、病院にいかないままになってしまうケースが多いのです。
いびきの原因
いびきの原因は、結構たくさんあるんです
●太って首の周りに脂肪がついて気道をせばめている
●加齢で首の周りや舌の筋肉が老化して、ゆるくなってしまう
●疲れがひどい場合
●ストレスが激しい
●過度にお酒を飲んでいる
●鼻腔に異常がある場合
●口腔内に異常がある場合
●仰向けに寝て、睡眠中に舌が気道を塞いでしまう
（舌が大きい場合)
イビキをかくという事は、上記の要件が複合的に組み合わさっているのです。
あなたもきっと、思い当たるフシがあることでしょう。
イビキをかく人は皆 口呼吸
口呼吸の弊害は、これだけ深刻です
●空気中の細菌が寝ている間に口から体内にはいりやすくなります。その結果、色々な感染症にかかりやすくなります。
●冷たい乾いた空気を口から吸い込みやすく気道の組織を痛めてしまうこともあります
●口の中が乾いてしまうことは、リスクが大きいです。口内炎・歯周病・虫歯に非常になりやすいです。
毎日歯を一生懸命磨いても、結局虫歯が増えていく方は、口呼吸になっていないか、チェックしてみてください。
●口臭がひどくなります。朝起きた時に、自分でもわかるほど口が臭いのは口呼吸のせいです。
口呼吸の弊害がわかったとしても、残念ながら本人は寝ている間なのでわかりません。是非 家族が真剣に口呼吸であることを本人に指摘してあげて、改善策を早い段階で一緒に考えてあげてください。
実は、口呼吸で寝ていることを伝えられても、素直にそれを認めて改善策を考えられる方は少ないのが現状です。
口呼吸であることは、案外本人にとってはショックなことなのです。そこのところの気持ちをわかってあげた上で、対策を一緒に考えてあげてください。
まとめ
いびきは、ウルサクて周りに迷惑だけじゃありません。イビキがひどいと、笑いものにしてはいけません。
貴方もヒドイいびきを指摘されても、笑ってごまかすだけでは
いけません。
真摯にいびきに向き合いましょう。
また口呼吸に関しては、朝起きた時の口の中の渇きや口臭の凄まじさで、自覚できます。
夜中に歯を一生懸命磨いて、ガムデンタルリンス・ナイトケア用などで、口を濯いだ上で寝ても朝起きた時に、口が臭いのは、夜中に口呼吸している確立がかなり高いです。
早急な対策を考えましょう。