「睡眠負債」一覧

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睡眠時無気力症候群って何？症状と改善策を徹底解説

睡眠時無気力症候群は、睡眠中にも関わらず十分な休息を得られず、日中に疲れや無気力を感じる症状です。この記事では、睡眠時無気力症候...

睡眠負債とは？近年わかった睡眠不足の大きななリスクと解消法

NHKの特集【睡眠負債が危ない～ちょっと寝不足が命を縮める～】で睡眠負債の恐ろしさについて初めて知った方も多いと思われます。....というか...